Неумолимая статистика утверждает, что каждая 15-я супружеская пара в мире бесплодна. А проблемы с зачатием возникают в каждой третьей семье. Конечно, проблемой бесплодия занимаются врачи. Но многим женщинам порой бывает непросто прийти на прием с таким деликатным вопросом. Не говоря уже о том, что обращение к эскулапам в наше время стоит немалых денег.

Воспользуйтесь рекомендациями врача-гинеколога Светланы АЛЕШИНОЙ. "Правило семи шагов", на которое она рекомендует обратить внимание женщин, возможно, позволит вам не только сэкономить силы и деньги, но и сделает процесс зачатия более естественным.

Шаг первый.

Возьмите за правило каждый день напоминать себе о том, что вы хотите зачать ребенка. Этот совет только на первый взгляд кажется таким простым. На самом деле многие молодые женщины живут в таком бешеном ритме, что просто забывают о существовании биологических часов в своем организме.

Зачастую о том, что момент пропущен, они вспоминают, когда приходят месячные. По мнению врачей, для того чтобы зачать ребенка, девушкам иногда бывает достаточно с помощью нехитрых приемов точно определить дни, когда наступление беременности наиболее вероятно. И постараться провести их "с пользой".

Практический совет: матушка-природа позаботилась о том, чтобы любая женщина, прислушавшись к себе, сама могла определить момент овуляции. В эти дни, как правило, у женщин максимальная сексуальная активность.

Второй шаг.

Сбавьте темп! Хорошо оплачиваемая престижная работа, как правило, предполагает катастрофический перерасход жизненных сил. Постоянное недосыпание, хронический стресс и авралы на работе не способствуют зачатию.

Восточные мудрецы утверждали, что мать, прежде чем выносить ребенка, должна его "выдумать". Найдите время для этого творческого занятия.

Практический совет: почаще бывайте в гостях у подруг, которые уже обзавелись потомством. Подумайте, что такое чудо может появиться и у вас.

Кстати, общение с детьми - лучший способ быстрого снятия стресса.

Шаг третий.

Откажитесь от жестких диет и не ставьте рекорды в спортзалах.

Модные диеты, с помощью которых можно похудеть в кратчайшие сроки, могут нарушать месячный цикл. У многих юных особ, особо озабоченных лишним весом, критические дни и вовсе прекращаются. Это не только исключает зачатие, но и сулит большие проблемы репродуктивной сферы в будущем. При длительном голодании повышается риск эндокринного расстройства, приводящего к бесплодию.

Не стоит изматывать себя на тренажерах. Уже доказано, что напряженные спортивные тренировки ослабляют иммунную систему, открывая дорогу вирусам и инфекциям. А ослабленному организму забеременеть не только трудно, но и нежелательно.

Практический совет: Есть масса полезных советов, с помощью которых можно не только сбросить вес, но и удержать его в норме. Самые простые и действенные - ограничьте потребление сладкого и мучного и не ешьте после шести часов вечера.

Шаг четвертый.

Загляните к врачу - на всякий случай.

Многие женщины уверены в своем здоровье. А между тем наступлению беременности мешают подчас банальные вещи - эрозия, вагинальные инфекции, нарушение функции щитовидной железы. Среди основных причин бесплодия есть и незначительные - те, которые никак не проявляют себя в повседневной жизни. Возможно, врач выпишет вам "мягкие" препараты, хорошо зарекомендовавшие себя в решении репродуктивных проблем, - витамины группы В, фолиевую кислоту и др.

Шаг пятый.

Обсудите с партнером проблемы, которые не дают вам спокойно жить.

Часто случается так, что у совершенно здоровой пары беременность не наступает. В этом случае речь идет о так называемом иммунологическом бесплодии, при котором в организме женщины вырабатываются антитела, блокирующие продвижение сперматозоидов. Обычно врачи направляют такую пару на консультацию к психологу, который и выявляет причины такой недружественной реакции женского организма. Обычно это бывают семейные проблемы или подсознательное нежелание женщины иметь ребенка от этого мужчины. Иногда в отсутствии детей виновны и бытовые проблемы.

Практический совет: Попробуйте откровенно поговорить друг с другом. Объясните партнеру, что вас не устраивает в вашей совместной жизни. Возможно, после такого разговора помощь психолога и не понадобится.

Шаг шестой.

Уделите внимание будущему отцу ребенка.

Раньше считалось, что бесплодие - исключительно женская проблема. Теперь врачи уверены, что от здоровья партнера зависит половина успеха. Будущий папа тоже должен высыпаться, хорошо питаться и не вырабатывать весь свой ресурс в спортзалах… Практика показывает, что перед решительным боем мужчине нужна двух-трехдневная пауза. От этого "мужские показатели" качественно улучшаются. А вот перерывы в сексе не должны продолжаться дольше недели. После больших перерывов мужская способность к оплодотворению снижается.

Лучше, если ваш избранник тоже нанесет визит врачу. Чтобы понять, есть ли у мужчины проблемы в репродуктивной системе, ему достаточно сдать всего один анализ.

Практический совет: Как известно, мужчины плохо "держат удар". Легкий намек на то, что в его организме не все гладко, способен их повергнуть в глубокую депрессию. Поэтому действуйте мягко и не грузите партнера.

Шаг седьмой.

Не зацикливайтесь на беременности!

Часто беременность не наступает у женщин, для которых отсутствие детей - трагедия. Такие женщины - самые нежелательные пациентки для любого врача, которому приходится не столько лечить женщину, сколько наблюдать ее истерические состояния в период месячных и "симптом ожидания беременности" в середине цикла. Врачи полагают, что у таких женщин от постоянного внутреннего конфликта происходит спазм труб. И помочь им не может никто, кроме их самих. Так что расслабьтесь и попробуйте получать от жизни удовольствие.

Практический совет: Задумайтесь, может быть, паника вызвана не только отсутствием беременности? Вы уверены, что она прекратится после рождения ребенка? Восточные мудрецы утверждали, что женщина должна решить свои проблемы до рождения ребенка. Иначе потом их будет вынужден решать малыш.